Position yoga méditation

J’ai envie de ne mettre au yoga dans une démarche de méditation. Je n’en ai jamais fait je voudrais demander à ceux qui s’y connaissent qu’elle est la meilleure position pour méditer alors que j’ai une entorse du genou qui à du mal à guérir ? Je ne voudrais pas aggraver ma blessure.

Le lotus est la meilleure position de méditation. Si vous souffrez d'une blessure il vaut mieux attendre pour ne pas contraindre les ligaments. En attendant d'être remis, vous pouvez méditer en position assise semi allongée avec ta jambe douloureuse bien à plat. Renseignes toi auprès de votre médecin ou kiné si vous pouvez effectuer des étirements légers afin de vous remettre plus vite.